11 tips voor meer zelfvertrouwen op het werk
Zelfvertrouwen is de eigenschap waar je niet mee word geboren. Wel kan je opvoeding voor een groot gedeelte bepalen hoe zelfverzekerd jij in het leven staat. Helaas zijn er nog altijd heel veel mensen die kampen met weinig tot geen zelfvertrouwen. Dit kan in het dagelijks leven best heel erg lastig zijn, vooral tijdens het werk. Of je nu directeur bent of schoonmaakster, zonder zelfvertrouwen word het een lastige zaak. Een presentatie of sollicitatiegesprek verloopt toch wat moeizamer. Ook is gebleken dat mensen met meer zelfvertrouwen veel meer geluk ervaren in hun leven. Tijd dus om jouw zelfvertrouwen eens goed onder de loep te nemen zodat jij straks met meer zelfvertrouwen op het werk aan komt.
Tip 1: Zorg goed voor jezelf
Goed voor je zelf zorgen is de basis. Let daarom op een gezonde voeding die je energiek en fit maakt. Je energiek voelen is een van de belangrijkste brandstoffen voor je zelfvertrouwen. Een gezonde voeding betekend ook minimaal 3 keer per dag eten. Zeker als je de hele dag aan het werk bent mag een stevig ontbijt niet ontbreken, je kunt er dan weer een gehele tijd tegen aan.
Tip 2: zorg voor voldoende nachtrust
Goed slapen is belangrijk om meer zelfvertrouwen op te bouwen. Als je goed slaapt heb je meer energie en zie je alles zonniger in dan wanneer je de hele nacht hebt wakker gelegen. Zorg dus dat je genoeg uurtjes per nacht slaapt en pak slaapproblemen eventueel aan. Zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid zullen op den duur er onder lijden als je niet genoeg tot rust komt. Bewezen is dat mensen die van een goede nachtrust genieten, beter presteren.
Tip 3: let op je houding
Hoe jouw fysieke houding is, bepaalt je mentale houding. Lichaamstaal verteld een hoop over jouw gedachten en gemoedstoestand. Wanneer je dus achter je bureau zit, ga dan niet in elkaar gedoken met afhangende schouders zitten. Maak jezelf groot, recht je schouders en tover een glimlach op je gezicht. Je zult direct het verschil merken.
Tip 4: Zet je talenten in
Misschien zal je door het weinige zelfvertrouwen dat je hebt, niet direct geloven, maar iedereen heeft talenten. Benut deze dan ook! Door gebruik te maken van je talenten doe je iets waarvan je weet dat je er goed in bent. Dit schept heel veel vertrouwen in jezelf. Ook wanneer je op sollicitatie gaat, benadruk je goed kanten en je talenten. Daar kun je namelijk altijd op vertrouwen! Zelfvertrouwen tijdens een sollicitatie is een absolute must.
Tip 5: Zoek de onzekerheid op
Van deze tip zal je waarschijnlijk schrikken, want waarom zou je de onzekerheid op zoeken en hoe kan dit je helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen? Neem eens een klus aan waar je niet zo goed in bent. Door op deze manier voor jezelf een nieuwe uitdaging te creëren en deze, dan wel met wat hulp, goed af te ronden, laat je jezelf zien dat je het wel degelijk kan. Hoe meer mentale barrières je op deze manier hebt overwonnen, hoe zelfverzekerder je wordt. Dit zal een flinke boost zijn voor je zelfvertrouwen en dus ook voor je zelfvertrouwen op het werk.
Tip 6: Wees mild voor jezelf
Wees lief voor jezelf. Dit is iets wat we als kind zijnde al krijgen toe gestopt en wat misschien wel één van de wijste lessen is uit onze jeugd. Want wanneer je niet van jezelf kunt houden, kun je dat ook niet van een ander. Als jij geen vertrouwen hebt in jezelf, hoe moet een ander dat dan hebben in jou? Wees niet te streng voor jezelf als je een foutje maakt, iedereen maakt ten slotte fouten. Lach om jezelf en neem het allemaal niet te serieus. Blijf het van een vrolijke kant bekijken.
Tip 7: Stop de perfectionist
Als er iets moordend is voor je zelfvertrouwen, dan is het perfectionisme. Wat is er nu echt perfect? Wanneer is iets absoluut fantastisch? Spreek met jezelf af dat goed ook goed genoeg is. Niemand is perfect en niemand verwacht dat ook van jou, ook jouw baas niet! Als je de perfecte methode had geweten dan was je namelijk wel voor jezelf begonnen.
Tip 8: Noteer je prestaties
Elke prestatie die je hebt geleverd draagt bovendien bij aan jouw zelfvertrouwen. Soms een klein beetje, soms een hele hoop. Verdeel grote klussen in gedeeltes zodat je vaker kunt afvinken dat je iets af hebt. Dit afvinken maakt je bewust van e prestatie en laten we eerlijk zijn, afvinken geeft ook een goed gevoel toch?
Tip 9: Wat een ander denkt is niet belangrijk
Laat je eigenwaarde en zelfvertrouwen niet afhangen van wat andere van je denken. Laat collega’s maar praten, vaak zijn ze jaloers omdat jij net een streepje voor hebt bij je baas, een klus makkelijker oppakt, of een net beter idee hebt. Het gaat allemaal om jou en je mag soms dus ook best wat egoïster zijn. Waarschijnlijk is jouw manier goed genoeg, aders had je dat immers vast wel gehoord.
Tip 10: Bereid je goed voor
Wanneer je een belangrijke presentatie moet geven of een sollicitatie gesprek hebt, bereid je dan goed voor. Verdiep je in de klant, zoek uit waar zij behoefte aan hebben en waarom ze je hebben laten komen. Wanneer je deze zaakjes goed op orde hebt, hoef je nergens zenuwachtig voor te zijn en kun je bovendien vol zelfvertrouwen het gesprek in gaan.
Tip 11: Falen is leren
Wees niet bang om te falen, fouten maken is een manier om te leren. Je leert hoe het niet lukt of moet en de volgende keer zal je het dus daarom veel beter doen. Voor alles is bij iedereen een eerste keer geweest en niemand verwacht van jou dat je het de eerste keer direct vlekkeloos doet. Thomas Edison vond ooit de gloeilamp uit. Dit ging echter ook 10.000 keer fout maar hij zei “Ik heb het niet 10.000 keer laten mislukken, ik heb gewoon 10.000 manieren gevonden waarop het niet moest.” Dus niet twijfelen, gewoon doen want ook jij kunt het! Jij komt weer met meer zelfvertrouwen op het werk aan.
Als je op zoek bent naar een nieuwe baan, dan heb je zelfvertrouwen tijdens een sollicitatie nodig. Je zelfvertrouwen op dat moment is van groot belang.
