Zelfvertrouwen Blog

Blijvend zelfvertrouwen is een online training (cursus)

september 18, 2019 by admin

Een blijvend zelfvertrouwen?

Wat is een blijvend zelfvertrouwen? Deze vraag komt iedere week meerdere keren bij ons binnen. Op deze pagina lees je alle tips en trucs en belangrijke informatie over een blijvend vertrouwen in je zelf.

Wat is deze blijvende manier van meer zelfvertrouwen?

Een blijvend zelfvertrouwen is ontstaan doordat er veel verschil zit in de verschillende manieren van therapie of cursussen voor meer zelfvertrouwen. Veel deelnemers waren tijdens en na het volgen van een sessie vol zelfvertrouwen. Toch kwam hier met de maanden weer een verschil in te merken en zakte het zelfvertrouwen weer af naar het punt waar de deelnemers begonnen waren.

Review: de ervaringen zeggen genoeg

cursus blijvend zelfvertrouwen — Voor altijd een blijvend zelfvertrouwen

Therapeut Frank de Moei ontwikkelde een andere vorm en benadering van het probleem met mensen die niet in hun zelf vertrouwden. Jaren later is dit nog steeds onveranderd de manier om je zelfvertrouwen blijvend te ontwikkelen en op te bouwen naar het gewenste niveau. Dat zie je terug in de duizenden mensen die hij inmiddels geholpen heeft. Via een andere vorm van aanpak is het hem gelukt om deze mensen te helpen en te verstaan over een blijvend zelfvertrouwen.

Het plan van aanpak is simpel maar het meest doeltreffend. Frank de Moei maakt het als volgt.

Stap 1: Analyseren

Stap 2: Ontdekken

Stap 3: Creëren

Hoe werkt de basis van dit vertrouwen?

Kort uitgelegd word er een analyse gemaakt van je zelfvertrouwen. Als tweede gaat er gekeken worden naar de ontdekkingen en als laatste is de werking van meer zelfvertrouwen voor jou. Hier door is de stap eenvoudig en staat jou belang voor op. Dit kun je ook goed terug zien in de Zelfvertrouwen ervaringen. Het grootste voordeel voor je zelf is dat je deze cursus tegenwoordig volledig online kunt volgen. Wel blijf je het behouden van ondersteuning en begeleiding. Hiermee zijn de kosten erg gedaald en is deze manier van blijvend zelfvertrouwen betaalbaar en te volgen voor iedereen.

Interesse of meer weten? Bekijk of dit blijvende zelfvertrouwen voor jou geschikt is

Gebrek aan zelfvertrouwen

september 10, 2019 by admin

Gebrek aan zelfvertrouwen?

Heb jij een gebrek aan zelfvertrouwen? Heb jij het gevoel dat je vaak inhoud? Je haalt niet het maximale uit je leven? En wil jij dit anders? Lees dan verder, het is niet nodig om te leven met een gebrek aan vertrouwen in je eigen kunnen.

Direct meer zelfvertrouwen? Ga naar Cursus zelfvertrouwen
Meer weten wat jij zelf direct aan je vertrouwen kunt doen? Lees verder.

Hoe ontstaat een gebrek aan zelfvertrouwen?

Het vertrouwen in je zelf ontstaat door het leven. Door de dingen die je mee maakt en bijvoorbeeld hoe je opgevoed bent. Ook leerkrachten en vrienden die deel nemen aan je leven bepalen deels je zelf vertrouwen. Hoe werkt dit dan. Een voorbeeld is opvoeding. Als jij altijd alleen maar hoort dat je iets niet kunt zul je dit zeker meenemen in de rest van je leven. Als jij altijd opmerkingen krijgt van leerkracht als doe jij dit maar niet of ik denk niet dat jij dit kunt, zul je dit meenemen in de rest van je leven. Als vrienden je ongemerkt vernederen of veel succesvoller zijn als jij zul je dit ook zien als falen in je zelf. Lees ook onzekerheid overwinnen

Zelfvertrouwen is mijn gebrekkigheid

Bij veel mensen werkt een gebrek aan zelfvertrouwen als een neerwaartse spiraal. Door het gebreken worden er geen nieuwe stappen ondernomen en dit is juist wat nodig is. Zonder nieuwe dingen te doen en overal bij te denken ik kan het niet, wordt je negatieve zelfbeeld gevoed. Dit wil je niet. Juist met het tegenovergestelde bereik je wat je juist hennen wil Geen gebrek maar juist een goed zelfvertrouwen.

Aan zelfvertrouwen geen gebrek

Je kunt op verschillende manieren je zelfvertrouwen terug krijgen. Dit kun je doen door zelf op zoek te gaan naar pogingen om het op te krikken. Lees veel, is de tip! Je kunt ook begeleiding zoeken via je huisarts. En zo deelnemen aan bijvoorbeeld een groep sessie met deelgenoten. Als laatste kun je de meest toegepaste manier gebruiken. Zo krijg je begeleiding en zul je door werken aan je zelfvertrouwen. Dit kun je thuis en online volgen.

DIRECT TOEGANG TOT DE CURSUS

Lichamelijk zelfvertrouwen

maart 15, 2018 by admin

Ben tevreden met wie je bent en met wat je bent. Wees tevreden met je lichaam en krijg lichamelijk zelfvertrouwen.

Waarom twijfel jij zo over jouw lichaam? Stel jezelf deze vraag eens en schrijf de antwoorden op in een notitieblokje. Vaak weten we niet eens waarom we niet tevreden zijn met ons lichaam en een laag lichamelijk zelfvertrouwen hebben. We zijn wel negatief over ons lichaam, maar waarom eigenlijk? Kijk ik teveel naar anderen? Zijn de mensen op tv en uit de bladen nou echt zoveel gelukkiger dan ik ben? Zijn zij meer tevreden met hun lichaam dan ik dat ben? Ik denk dat dit schijnbeeld een totaal verkeerd beeld geeft en veel mensen onzeker maakt.

Onzekerheid over je lichaam

Ben jij onzeker over je lichaam? Dan ben je zeker niet de enige. Sterker nog, het merendeel van de mensen om ons heen is ‘onzeker’ over zijn of haar lichaam. We beoordelen en veroordelen elkaar vaak op basis van ons lichaam. Dat is eigenlijk best raar, toch? Kijk eens naar de mensen in jouw buurt, je familie, vrienden of gewoon de mensen op straat. Zien die er allemaal uit als een fotomodel? Hebben deze mensen nergens een rimpeltje of een buikje? Natuurlijk wel! Wij hebben vaak het idee dat wij de enige zijn die dit hebben en dat een ander hier geen last van heeft. Dit kan ook zorgen voor onzekerheid in je relatie. Onzekerheid in je relatie zal zorgen voor wrijving in je relatie. Dit leidt vroeg of laat tot grotere of zelfs grote relatie problemen.

Lichamelijk zelfvertrouwen krijgen

Maak jij je eigen druk om het lichaam van een ander? Waarschijnlijk niet. Anderen maken zich ook niet druk om jouw lichaam. Waarom zou jij je dan druk maken over het feit wat een ander over jouw lichaam vindt! Het idee hebben dat mensen dit denken wilt niet zeggen dat mensen dit ook daadwerkelijk doen. Er is dus geen reden om het zelfvertrouwen over je lichaam weg te stoppen. Kijk eens goed naar jezelf en wees trots op wie je bent en wees trots op je eigen lichaam.

Natuurlijk zijn er altijd dingetjes die we voor onszelf willen verbeteren, maar zie dit juist als positief. Dit betekend niet dat je elke dag in de sportschool hoeft te zitten. Je kan bijvoorbeeld meer bewegen door lekker te wandelen of te fietsen in de natuur. Gezonder te gaan eten, waardoor je lekkerder in je vel zit en meer energie krijgt. Door kleine en gezonde aanpassingen te doen krijg je ook weer meer zelfvertrouwen. Het begin hoeft niet zo moeilijk te zijn. Ga geen rigoureuze veranderingen in je leven aanbrengen, maar doe dit op een gepaste, gespreide en verantwoorde manier.

Zelfverzekerd over je vaardigheden door lichamelijk zelfvertrouwen

Iedereen heeft ze, goede vaardigheden. Het lijkt wel of wij van nature onze vaardigheden verbergen. Wij zijn onzeker over onze vaardigheden, maar waarom eigenlijk? Je kunt veel meer dan je denkt, maar je wilt het niet laten zien aan de buitenwereld. Je houdt jezelf in en wordt hier onzeker van. Wees trots op wat je kunt, laat het zien aan anderen. Dit zal een boost aan zelfvertrouwen geven.

25 tips om meer zelfvertrouwen te krijgen

juli 2, 2016 by admin

Gratis tips voor meer zelfvertrouwen. Heb jij een gebrek aan zelfvertrouwen en wil jij je zelfvertrouwen vergroten? Deze tips voor meer zelfvertrouwen gaan jou een eind op weg helpen om zelfverzekerder te worden!

Als je geen zelfvertrouwen hebt is dat erg vervelend, vooral als je er dagelijks mee te maken hebt. Of het nou gaat om boodschappen doen, samenwerken met je collega’s of ‘gezellig’ een avondje wat drinken met je vrienden in de stad. Wanneer je geen zelfvertrouwen hebt, dan wordt het doen van de normale dagelijkse en leuke dingen ineens gezien als een obstakel. Ben je niet zeker van jezelf, dan beperkt jou dat in heel veel dingen in het leven. De beperkingen die het missen van zelfvertrouwen met zich meebrengt kunnen ervoor zorgen dat je bijvoorbeeld gefrustreerd wordt. Deze frustratie zal alleen maar erger worden en zal uiteindelijk kunnen leiden tot woede uitbarstingen en tot een afkeer naar anderen toe. Je kunt hierdoor zelfs in een isolement raken, dit gebeurt immers regelmatig bij iemand zonder zelfvertrouwen.

Ontwikkelen van zelfvertrouwen

Zorg dat je het niet zover laat komen en doe er iets aan. Hoe belangrijk is zelfvertrouwen eigenlijk? Heel belangrijk! Zelfvertrouwen kun je namelijk zien als de basis van een gelukkig leven en de basis van een gezonde relatie. Het hebben van voldoende zelfvertrouwen is dan ook heel belangrijk, niet alleen voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen en voor je partner. Wist je dat er veel scheidingen volgen door een partner die geen zelfvertrouwen heeft? Hoewel de meeste mensen zich bewust zijn van hun probleem, zijn er toch voldoende mensen die geen zelfvertrouwen hebben en hier al heel lang, soms zelfs jaren mee rond blijven lopen. Mensen zijn zich er wel van bewust, maar toch doen zij niets aan de situatie. Dit is ook een stukje menseigen. Zorg dat het bij jou niet zover hoeft te komen. Om jou te helpen en jou alvast een eindje op weg te helpen, geef ik jou 25 gratis tips voor meer zelfvertrouwen die je zelf direct eenvoudig toe kunt passen.

25 tips voor meer zelfvertrouwen:

Meer zelfvertrouwen Tip 1 Werk aan je uiterlijk

Als je er netjes en verzorgd uitziet, dan maak je een zelfverzekerde indruk en zullen de mensen om je heen je veel sneller serieus nemen. Ook zullen zij sneller contact maken met jou. Op deze manier zorg je er ook voor dat je minder snel in een sociaal isolement terecht komt.

Tip 2 Geef jezelf complimenten

Je mag jezelf best belonen als je iets goeds hebt gedaan. Dit hoeft helemaal niet groots te zijn. Je mag jezelf best belonen voor iets kleins dat je gedaan hebt, waarvan je dacht dat je het niet kon. Een complimentje aan jezelf kan al voldoende zijn.

Tip 3 Accepteer je fouten

Zelfs de beste onder ons maken fouten. Waarom zou jij dan geen fouten mogen maken? Het geeft niet om fouten te maken, van je fouten kun je leren. Haal er dan je voordeel uit.

Tip 4 Zorg dat je positieve mensen om je heen hebt

Door positieve mensen om je heen te hebben, zorg je voor positiviteit in je leven. Dat is nou net wat je nodig hebt.

Tip 5 Maak een lijstje met dingen waar jij goed in bent

Door een lijstje te maken laat je aan jezelf zien dat je meer kunt dan je zelf denkt. Schrijf ze allemaal maar eens op en lees ze dan eens terug. Er staan altijd dingen tussen waar je jezelf over verbaasd dat je ze kunt.

Tip 6 Reageer assertief

Laat niet over je heen lopen, maar kom voor jezelf op en laat zien dat je niet minder bent dan een ander. Waarom? Omdat jouw stem ook telt! Treed gewoon eens naar de voorgrond in plaats van jezelf altijd maar te verbergen.

Tip 7 Stop met piekeren en probeer te ontstressen

Piekeren en stress zorgen voor ongelooflijk veel lastige en vervelende momenten in je leven. Ook heeft stress een zeer negatieve werking op het lichaam. Stoppen met piekeren en ontstressen zal je leven veel aangenamer maken en je zal een makkelijker en gelukkiger leven hebben.

Tip 8 Zorg dat je huis schoon en opgeruimd is.

Een opgeruimd huis zorgt ervoor dat je hoofd minder vol zit en het geeft een rustig gevoel. Een rommelig huis betekent namelijk een rommelig hoofd. Zo simpel kan het zijn. Aan het werk dus!

Tip 9 Werk je schema’s af

Streep alles van je lijstje door wat je hebt gedaan. Het geeft een opgelucht gevoel en het geeft bovendien een gevoel van vrijheid en rust. Zie ook zelfvertrouwen tips 8. Je zou deze eventueel wel kunnen combineren.

Tip 10 Ga sporten of beweeg voldoende

Van voldoende beweging krijg je meer energie, je wordt er vrolijker van en je zit lekkerder in je vel. Ook is het erg gezond en je mengt je tussen andere mensen in de sportschool of ben je lekker in de natuur.

Tip 11 Doe nieuwe dingen

Door het doen van nieuwe dingen krijg je nieuwe inzichten en ga je uit je comfortzone. Er gaat een hele nieuwe wereld voor je open.

Tip 12 Let op je houding

Vergeet de zoutzak houding! Ga rechtop lopen en ga rechtop zitten. Zo kom je zelfverzekerd over en nemen mensen je veel sneller serieus.

Tip 13 Laat jezelf horen

Ben je met familie, vrienden of collega’s? Laat dan ook eens wat van jezelf horen, praat met ze en zorg voor gezelligheid. Ze zullen je dan makkelijker accepteren en opnemen in de groep. Dit is toch een stuk prettiger als alleen in een hoekje zitten?

Tip 14 Zorg dat je niet afhankelijk bent van anderen

Door dingen zelf te doen en zelf op te lossen krijg je meer vertrouwen. Het is belangrijk om zelfstandig te worden en je eigen dingen te regelen en op te lossen. Ook wanneer dit vervelende dingen zijn.

Tip 15 Los je eigen problemen op

Je bent waarschijnlijk oud genoeg om je eigen problemen op te lossen. Neem je verantwoordelijkheid en los het zelf op, laat het niet door een ander doen.

Tip 16 Accepteer complimenten van een ander

Als je een compliment krijgt, dan mag je er vanuit gaan dat hij of zij het oprecht meent. Accepteer dat compliment dan ook en wees er blij mee. Zie in dat ook jij dingen goed doet en goed kan.

Tip 17 Lach!

Lachen is gezond, leuk, prettig en de mensen om je heen vinden dat ook. Je zal zien dat je regelmatig een glimlach terug krijgt en dat doet goed.

Tip 18 Doe je voor als iemand vol zelfvertrouwen

Als je overkomt als iemand met zelfvertrouwen, zal je gelijk merken dat mensen anders tegen je aankijken en makkelijker contact met je maken. Alleen al door het te doen krijg je meer zelfvertrouwen. Ze zullen je ook niet direct meer overrulen. Dit is vaak een erg ongemakkelijke situatie.

Tip 19 Eet gezond

Een gezonde levensstijl zorgt voor meer energie en het zorgt dat je lekker in je vel zit. Als je gezond bent heb je ook veel meer behoefte om dingen te ondernemen in plaats van alleen maar thuis op de bank te hangen of achter de computer te zitten.

Tip 20 Geloof in jezelf

Als jij in jezelf geloofd, dan geloven anderen ook in jou. Door in jezelf te geloven krijg je meer vertrouwen in jezelf waardoor de dingen wel lukken.

Tip 21 Geef een stevige hand

Een stevige handdruk laat zien dat je zeker bent van jezelf. Het is vaak een belangrijk eerste ingeving naar de ander toe.

Tip 22 Geef niet op

Als iets niet lukt, ga dan niet gelijk bij de pakken neerzitten, maar blijf proberen tot het je wel lukt en complimenteer jezelf dan ook 😉

Tip 23 Ben tevreden

Wees blij met wat je hebt, met wie je bent en met wat je kan. Niet alleen met wat je niet hebt en niet kan!

Tip 24 Probeer het eens!…

Zeg tegen jezelf “Ik ben geweldig!” of “Ik ben fantastisch!” Ga voor de spiegel staan en kijk eens hoe geweldig je bent.

Tip 25 Heb geduld

Het opbouwen van zelfvertrouwen kost tijd. Gun jezelf daarom de tijd die nodig is. Binnen enkele weken zal je veel positieve veranderingen doormaken.

Veel succes met de tips voor meer zelfvertrouwen en pas ze vooral toe!

Nieuwsgierig naar meer Gratis Tips voor Meer Zelfvertrouwen?

https://www.onlinecursuszelfvertrouwen.nl/krijg-meer-zelfvertrouwen-tips/

Zelfvertrouwen in je relatie vergroten… hoe de onzekerheid overwinnen en zelfverzekerd worden?

juni 4, 2016 by admin

Zelfvertrouwen in je relatie is de basis van een goede relatie. Het is dus belangrijk om voldoende zelfvertrouwen in je relatie te hebben, wil je een gezonde relatie met je partner hebben en vooral behouden.

Door een negatief zelfbeeld cijfer je jezelf weg en vind je jezelf al gouw minder dan een ander. Hierdoor kan je snel jaloers worden wanneer jouw vriend of vriendin bijvoorbeeld een praatje maakt met een (on)bekende. Terwijl hij of zij zich van geen kwaad bewust is, loop jij je eigen op te vreten van binnen. Dit is een veel voorkomende situatie bij iemand met een gebrek aan zelfvertrouwen. Het gevolg is een ruzie, die ontstaan is uit jouw jaloezie. Geen zelfvertrouwen zorgt voor een negatief effect in je relatie. Daarom is zelfvertrouwen één van de meest belangrijke dingen die goed moet zijn, wil je een goede relatie hebben en behouden.

Ben jij onzeker in je relatie?

Ben jij onzeker in je relatie of is jouw partner juist degene die vraagtekens bij jullie relatie zet? Hoewel je relatie niet de reden hoeft te zijn van onzekerheid, is onzekerheid vaak wel de reden voor een breuk in een relatie. Het is zelfs een van de meest voorkomende oorzaken waardoor een relatie strandt of zelfs een scheiding volgt. Dit wil je koste wat kost voorkomen. Onzekerheid kan zich uiten in verschillende vormen, echter is jaloezie de meest voorkomende vorm van onzekerheid. De grootste angst in een relatie is verlatingsangst. Vaak ontstaat hier onzekerheid door. Laat verlatingsangst geen leidende draad zijn in je leven.

Je moet je angst hiervoor echt opzij zetten omdat het precies het tegenovergestelde doet dan je verwacht. Wanneer je verlatingsangst hebt, raak je erg onzeker in jezelf en in je relatie. Hierdoor ontstaat er een steeds grotere kans dat je partner je ook daadwerkelijk zal verlaten. Dit komt door jouw onzekerheid, probeer dit echt uit je hoofd te zetten. Ook zeuren is een vorm van onzekerheid in je relatie. Je kunt je voorstellen dat wanneer jouw partner altijd zeurt, dat niet goed is voor je relatie, maar waar komt het zeuren vandaan? Het heeft waarschijnlijk te maken met ontevredenheid in een relatie. Een partner gaat zeuren als hij of zij ontevreden of ongelukkig is in een relatie. Om je relatie weer gezond te maken en samen weer gelukkig te worden, is het belangrijk dat je weer zelfvertrouwen krijgt door je onzekerheid te overwinnen.

Is jaloezie het gevolg van een gebrek aan zelfvertrouwen in je relatie?

Hoe komt het dat jij geen zelfvertrouwen in je relatie hebt? Waarschijnlijk heb je een laag of negatief zelfbeeld. Hierdoor zie je de wereld om je heen al snel als bedreigend. Dit komt omdat je je kwetsbaar opstelt. De mensen om je heen zien dat en kunnen daar op in spelen door gebruik te maken van jouw kwetsbaarheid. Sterker nog, zij maken er misbruik van.

Doordat jij je kwetsbaar opstelt zal het vaker voorkomen dat een ander contact zal zoeken met jouw partner waardoor jij jaloers wordt. Hoe jaloerser jij wordt, hoe minder zelfvertrouwen dat je krijgt en hoe kwetsbaarder je wordt. Zo stel je je dan ook op naar de buitenwereld, “kwetsbaar”. Doordat je je kwetsbaar voelt, zie jij alles wat jouw partner doet als een bedreiging en zullen er continue spanningen zijn in jullie relatie. Je gaat merken dat je partner steeds vaker naar anderen toegetrokken wordt en daar ook in mee zal gaan. Dit komt omdat jij door je onzekerheid je partner steeds verder van je af zet. Het gevolg van jaloezie in een relatie is vaak een breuk tussen beide en dus een definitief einde aan je relatie.

Waarom ben ik onzeker in een relatie?

Het kan zijn dat je jezelf teveel vergelijkt met anderen waardoor je een laag zelfbeeld krijgt. Door een laag zelfbeeld vind je jezelf al gouw minder dan een ander. Het probleem hierin is dat je anderen overschat. Het kan ook een hele andere oorzaak hebben, de oorzaak ligt dan bij jouw partner. In zijn of haar ogen kun je niks goed doen of ben je niet goed genoeg. Dit is heel vervelend, je bent waarschijnlijk iemand mét zelfvertrouwen en verandert in de loop van de tijd in iemand zónder zelfvertrouwen. Laat je zo niet behandelen en zorg dat je je zelfvertrouwen terug krijgt. Maak geen ruzie, maar laat je partner wel zien dat je niet minder bent dan hem of haar. Het is absoluut niet goed wanneer je partner je zo behandeld. Laat dit niet gebeuren en sta je mannetje.

Hoe kan jij de onzekerheid in je relatie overwinnen?

Je moet iets doen om meer zelfvertrouwen in je relatie te krijgen en je jaloersheid de baas te zijn. Doe je dat niet, dan is er een reële kans dat je relatie geen kans van slagen heeft en het eindigt in een breuk of zelfs een scheiding. Dit klink misschien wat overdreven, maar helaas komt het vaker voor dan je denkt. Op deze manier werkt een relatie nou eenmaal niet. Het is verstandig dat je hieraan gaat werken en je je zelfvertrouwen weer terug krijgt.

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen in een relatie?

Op deze website staan voldoende artikelen die je op weg kunnen helpen. Ook kun je gebruik maken van onze zelfvertrouwen tips. Wil je meer zekerheid van slagen in je zoektocht naar meer zelfvertrouwen, volg dan de online zelfvertrouwen cursus. De cursus begeleidt jou op je eigen manier, in je eigen tijd, stap voor stap naar meer zelfvertrouwen. Wij garanderen onze cursisten van resultaat die zij zullen behalen met de cursus. Dit is een reeds bewezen methode om meer zelfvertrouwen te krijgen en meer zelfvertrouwen in je relatie te krijgen. De cursus is door meer dan 15.000 cursisten met succes gevolgd. Niet voor niets is dit dé nummer 1 zelfvertrouwen cursus!

Hoe word ik meer assertief?

augustus 2, 2014 by admin

Meer assertief gedrag tonen begint bij meer zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is de basis van assertiviteit. Het is dan ook logisch dat je zonder zelfvertrouwen niet voor jezelf op kan komen en niet assertief kunt reageren. Met onze cursus online zelfvertrouwen / assertiviteitstraining, leer je stap voor stap hoe je meer zelfvertrouwen krijgt en meer assertief wordt. Meer zelfvertrouwen zorgt gegarandeerd voor meer geluk in je leven.

Wat is meer assertief zijn?

Assertief zijn is, niet over je heen laten lopen en van je afbijten. Je zelfvertrouwen tonen naar anderen is goed. Je mag best laten zien dat je zelfverzekerd bent en dat je niet bang bent om assertief te reageren. Jij bent niet minder dan een ander, dus laat dat merken en laat niet langer over je heen lopen. Enkele voorbeelden van assertief reageren zijn:

Voor jezelf opkomen
Je eigen grenzen bepalen
Duidelijk je mening geven
Leren om te gaan met kritiek
Een verzoek kunnen weigeren
Kritiek uiten naar anderen
Laat zien wie je bent
Laat zien wat je kan

Ben ik assertief?

Weet jij van jezelf hoe assertief je bent? Een simpele test is om voorbeelden te zoeken waarbij je assertief moet reageren. Je schrijft dan in alle eerlijkheid op hoe jij hierop zou reageren. Als je een laag zelfvertrouwen hebt en je bent niet assertief, dan zal je dat eenvoudig uit de antwoorden kunnen halen die je hebt opgeschreven. Je kunt het ook in real life proberen. Dit hoeft je niet meteen te doen, maar het is wel een goede test en je kunt het gelijk in de praktijk toepassen. Dit is ook de beste en tegelijkertijd de meest confronterende manier.

Sta je morgen vroeg in de rij bij de supermarkt en kruipt er iemand voor? Stoot je collega drinken over je heen en zegt hij of zij niks? Bestel je iets te eten en is het te vet of te koud? Zorg dan dat je hier iets van zegt door assertief te reageren. Als het je lukt, dan merk je gelijk dat je zelfverzekerder wordt waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt.

Waarom moet je assertief worden?

Omdat je anders altijd aan het kortste eind trekt en jij jezelf altijd teleur stelt. Je kent het vast wel, je bestelt een gerecht en als je hem krijgt is het gerecht koud. Of je vraagt om ijsklontjes in je drankje, maar die zijn ze vergeten. Het kan ook zijn dat de persoon naast je bij de bakker voordringt. Dit zijn slechts hele simpele voorbeelden van veel voorkomende dingen waar je zeker iemand over aan mag spreken en dit is helemaal niet gek. Sterker nog, het is raar als je niets van zegt! Waarom zou je alles moeten pikken en altijd maar moeten buigen voor een ander?

Laat dingen gaan zoals jij dat wilt, zoals ze horen te gaan en dat het op een eerlijke manier gaat. Zorg dat je laat zien dat je zelfverzekerd bent tijdens een sollicitatiegesprek. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Veel dingen worden bepaald door de manier hoe jij je opstelt tegenover een ander.

Wat zijn assertieve eigenschappen?

Iedereen kent wel iemand die altijd zijn woordje klaar heeft, zich overal in mengt, met iedereen een gesprek kan beginnen en altijd het hoogste woord heeft. Je zal vast in jezelf denken ‘hoe doet hij dat nou’? Hoe kan het zijn dat hij dat zo makkelijk doet en hoewel ik dat zou willen, het mij niet lukt! Ook jij kan assertiever worden. En ook jij kan eenvoudig een gesprek aangaan met iemand die je niet kent, je in een gesprek mengen of jezelf eens laten horen. Zoals gezegd begint meer assertief gedrag allemaal bij meer zelfvertrouwen. Je kunt hier direct mee starten door onze online cursus zelfvertrouwen te volgen. Stap voor stap wordt je uitgebreid begeleid in deze cursus. Volg de cursus in je eigen tijd, wanneer het jou uit komt en op jouw eigen manier.

Hoe word ik zelfverzekerd?

juni 25, 2014 by admin

Hoe word ik zelfverzekerd? Wat kan ik eraan doen en kan ik er überhaupt vanaf komen? Dat kan zeker, maar dat gaat niet vanzelf, je moet er je best voor doen.

Het is goed dat je hiermee bezig bent en inziet dat je met een probleem zit. Het lijkt vaak zo uitzichtloos en je loopt met de gedachte dat onzekerheid bij je hoort. Is dat zo? Hoort onzekerheid nou echt bij jou? En waarom denk jij eigenlijk dat je onzeker bent? Zeggen mensen wel eens tegen jou dat je onzeker bent, of denk je dat je onzeker bent? Het kan natuurlijk zijn dat je niet lekker in je vel zit en je niet tevreden ben met hoe je nu bent. Dit kan te maken hebben met te weinig of geen zelfvertrouwen. Als dit het geval is, stel jezelf dan de vraag, ‘hoe word ik zelfverzekerd?’ en ga dan ook zoeken naar antwoorden voor jezelf.

Wat zijn de nadelen als je geen zelfvertrouwen hebt?

Als je geen zelfvertrouwen hebt, dan is dat is veel situaties erg vervelend. Er zijn ook mensen die heel zelfverzekerd overkomen, maar die ook een stuk zelfvertrouwen missen. Zij verbergen vaak hun gebrek aan zelfvertrouwen en uiten dit vaak op hun eigen manier. Denk bijvoorbeeld aan ‘macho gedrag’, ‘opscheppen’, of ‘dominant reageren’. Je moet je dus altijd anders voor doen dan je echte ik. Dit kan heel vermoeiend zijn en kan op den duur negatieve effecten met zich meebrengen, niet alleen voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen.

Ook je relatie kan hier zwaar onder leiden. Een ander nadeel van geen zelfvertrouwen hebben, is dat je ergens aan begint en gelijk al zegt dat je het niet kan of niet weet. Als je ergens met die gedachte ingaat, dan zal het inderdaad ook niet lukken. Het probleem is dat je jezelf meestal onderschat met wat je kan. Je kunt namelijk meer dan je denkt. Door je gebrek aan zelfverzekerdheid zal je geen risico’s nemen en zal je je niet mengen tussen andere of nieuwe mensen. Op deze manier blijft je leven heel beperkt en speelt deze dan ook vaak eenzaam en alleen thuis af. Dit zijn slechts enkele voorbeelden van de tientallen die er zijn. Sluit je niet af voor de wereld om je heen en word geen mensenschuw. Het is belangrijk om voldoende sociale contacten hebt.

Assertief communiceren voor meer zelfverzekerdheid

Assertief communiceren is heel belangrijk bij het vergroten van je zelfverzekerdheid. Door assertief te reageren laat je zien dat je voor jezelf op kunt komen en dat je je collega’s niet zomaar over je heen laat lopen. Als je niet zelfverzekerd bent, dan ben je ook niet assertief. Ben je niet assertief, dan ben je vaak een makkelijk doelwit voor de mensen om je heen. Hoe kinderachtig dit ook klinkt, het komt heel vaak voor dat mensen hierdoor gepest worden. Ja ook mensen van jou en mijn leeftijd overkomt dit.

Misschien heb je er geen erg in, maar weet je dat je (bijna) dagelijks assertief gedrag moet gebruiken? Reageer jij hierop? “Iemand die voordringt bij de supermarkt” – “Je eten dat te koud wordt geserveerd in een restaurant” – “Je collega die jou altijd onderbreekt en altijd verbeterd waar andere bij staan” – “niet hetgeen krijg wat je besteld hebt”. Dit zijn slechts een paar simpele voorbeelden, maar dit soort dingen komen dagelijks voor. Je hebt assertiviteit nodig! Door niet assertief te zijn, slik je altijd alles maar, pik je alles van een ander en doe je net alsof je het niet erg vindt. Maar ondertussen loopt de frustratie hoog op en krop je je boosheid op. Waarom is dat denk je? Omdat het niet eerlijk is! Je moet dus voor jezelf opkomen en je assertief gedragen tegenover anderen. Doe je dat niet? Dan trek je altijd aan het kortste eind, want anderen doen het wel…

Hoe kan ik meer zelfverzekerd overkomen?

Veel mensen hebben het idee dat ze onzeker zijn, maar zijn dat in werkelijkheid niet. Maar als jouw gedachten op ‘onzekerheid’ staan, dan kom je wel zo over naar andere mensen en word je op een gegeven moment ook onzeker. Wat je eigenlijk doet is jezelf die onzekerheid inpraten. Probeer die focus eens op iets anders te leggen in plaats van negatieve gedachten over onzekerheid. Zeg gewoon eens tegen jezelf ‘hoe word ik zelfverzekerd?’ en doe hier iets mee!

Wanneer je er daadwerkelijk iets mee doet, dan merk je dat je houding gelijk anders is. Ook heb je dan het gevoel dat je zekerder bent van jezelf. Mensen om jou heen zien dat ook. Zo laat je zien dat je zelfverzekerd bent en gaan mensen ook anders met je om en dat bedoel ik positief. Mensen zullen je sneller accepteren en zullen ook sneller contact met je maken. Wees geen mensenschuw, maar maak hier juist gebruik van. Ook door het communiceren en het meer contact hebben met mensen geeft je een zekerder gevoel.

Hoe word ik zelfverzekerd in bed?

Het komt nog veel te vaak voor dat jongens, meisjes, (jonge) mannen of vrouwen onzeker zijn in bed. Is het omdat het een sleur aan het worden is om met elkaar naar bed te gaan. Staat je relatie op een laag pitje door een slechte bed partner. Misschien is het gewoon niet spannend genoeg meer en kan dat beetje extra spanning jullie relatie een hele sprong vooruit geven.

“Deze Website” kan jou helpen om meer zelfvertrouwen in bed te krijgen. Hier kun je uitgebreid (nieuwe) dingen leren, tips vinden of online programma’s volgen die je relatie spannender en intenser maken en je partner weer laat genieten. Zeg nou zelf, daar gaat jou zelfvertrouwen toch ook van omhoog? Het kan best zijn dat je hier geen interesse in hebt, klik deze pagina dan gewoon weg en kijk eens naar een van mijn andere interessante artikelen of zelfvertrouwen tips. Maar vergeet niet dat zelfverzekerdheid in bed in ‘elke relatie’ belangrijk is! Wil je gegarandeerd meer zelfvertrouwen? Volg dan de online cursus zelfvertrouwen. Deze bewezen methode is al door meer dan 15.000 cursisten met succes doorlopen. Hoe word ik zelfverzekerd? Door te klikken op de button hieronder! Wacht hier niet mee en start direct met de cursus.

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen tijdens een sollicitatie?

juni 7, 2014 by admin

Als je op zoek bent naar een nieuwe baan, dan heb je zelfvertrouwen tijdens een sollicitatie nodig. Je zelfvertrouwen op dat moment is van groot belang.

Het kan zijn dat je een stukje zelfvertrouwen mist. Het vervelende hieraan is dat je zenuwachtig en twijfelend tegenover je potentiële nieuwe werkgever zit. Je zit daar zonder dat je in jezelf gelooft. Dit gaat natuurlijk niet goed komen! Zolang je niet zeker bent van jezelf, zal dit keer op keer gebeuren. Je kunt dit wel volhouden, maar het is beter om hier iets aan te doen. Het beste kun je je zelfvertrouwen vergroten zodat je zekerder van jezelf bent.

Je kunt beginnen met onze gratis zelfvertrouwen tips. Dit zijn enkele effectieve tips die je eenvoudig toe kunt passen in je dagelijkse leven. Wil je gegarandeerd zeker van jezelf worden, je zelfvertrouwen volledig terugkrijgen en je zelfvertrouwen weer volledig opbouwen? Volg dan onze online cursus blijvend zelfvertrouwen. In deze cursus krijg je direct het beste inzicht in het bereiken van een gezond zelfvertrouwen. Dit is geen jaren lange weg naar meer zelfvertrouwen. Maar binnen enkele weken ben je weer volledig zelfverzekerd en vol zelfvertrouwen. Je bent dan weer tevreden met jezelf, je hebt weer vertrouwen in jezelf en je hebt geen zelfkritiek meer. Stop met twijfelen, wordt weer gelukkig en start met onze cursus zelfvertrouwen.

Meer zelfvertrouwen tijdens een sollicitatie met het Sollicitatiebrief Handboek. Gegarandeerd een betere sollicitatie!

Als je geen zelfvertrouwen hebt, dan kom je niet overtuigend over. Niet handig tijdens je sollicitatie. Het is heel belangrijk dat je tijdens je sollicitatie zelfverzekerd overkomt. Ook moet je overtuigd kunnen vertellen waarom jij degene bent voor deze baan. Het kan zijn dat je hulp nodig hebt om zelfverzekerd over te komen. Dat kan door een uitstekende sollicitatiebrief op te stellen zodat je met veel zelfvertrouwen naar je sollicitatiegesprek kan gaan. Vele duizenden werkzoekenden zijn je al voor geweest. Zij hebben door dit handboek een uitstekende sollicitatie neergezet. Hierdoor hebben zij nu de baan waar ze van droomden. Onze klanten beoordelen het Sollicitatie Handboek met maar liefst een 9.8

Zelfverzekerd een cv opstellen? Dat kan ook jij met het Curriculum Vitae Handboek!

Het ‘Sollicitatiebrief Handboek’ is niet het enige handige hulpmiddel voor iemand met weinig zelfvertrouwen tijdens een sollicitatie. Ook het ‘Curriculum Vitae Handboek’ kan zeer van pas komen. Het gaat je helpen om zelfverzekerd je cv op te zetten. In het handboek vind je tientallen van de beste voorbeeld cv’s, cv analyses en trucs die intercedenten gebruiken. Ook krijg je essentiële cv elementen voor een positieve beoordeling. Je krijgt bij het ‘Curriculum Vitae Handboek’ ook 2 Gratis bonussen en nog veel meer. Duizenden tevreden klanten zijn jou al voor gegaan! En net zoals bij het Sollicitatiebrief handboek’ hebben onze klanten het ‘Curriculum Vitae Handboek’ beoordeelt met een zeer mooie 9.8

Assertief zijn en je doelen bereiken?

mei 3, 2014 by admin

Assertief zijn valt niet mee, daar ben je zelf waarschijnlijk al achter gekomen! Assertiviteit is nodig om je doelen te bereiken en om makkelijker door het leven te gaan. Door assertief te zijn, vergemakkelijk je jouw leven en ga je makkelijker het leven door.

Assertief gedrag op je werk

Ben jij niet assertief? Dan kan het leven vrij lastig zijn. Dit klinkt misschien een beetje overdreven, maar je zal dit dagelijks ervaren. Met assertief gedrag bereik je veel meer dan wanneer je je ingetogen opstelt. Assertief zijn is niet alleen belangrijk in je privé situatie, maar ook en misschien wel vooral op je werk. Je moet je assertief opstellen wil je je doelen bereiken. Wil jij je verder ontwikkelen op je werk of een leukere baan vinden? Dan zal je je toch echt assertief, of in ieder geval assertiever moeten opstellen. Doe je dat niet, dan zal je de komende 10, 20, 35 of 40 jaar niet verder komen dan je nu bent. Waarschijnlijk is dit niet wat jij wilt, toch?

Assertief zijn in je relatie

Assertiviteit in je relatie is een belangrijk punt. Het gaat er niet om wie assertief het sterkst is, er moet ook geen strijd zijn. Het is echter wel belangrijk dat je in een relatie beide aan kunt geven wat je ergens van vindt of hoe je ergens over denkt. Je hebt samen een relatie en bepaalt samen hoe jullie je relatie invullen en hoe je je relatie gezond houdt. Wanneer één van beide dit doet, dan is de kans groot dat het vroeg of laat fout gaat.

Voorbeelden van assertief communiceren

“Laat iemand niet voordringen” Iemand zonder assertief gedrag zal hier niets van zeggen. Toch is het normaal om hier op te reageren omdat jij aan de beurt bent en niet degene die heeft voor gekropen. Klinkt dit kinderachtig? Nee absoluut niet! Het gaat erom dat je voor jezelf op durft te komen en dat je niet over je heen laat lopen.

“Leer Nee zeggen” Kun jij je niet assertief opstellen naar anderen toe, dan zal je op elke vraag ‘ja’ antwoorden. Ook als je dit liever niet had gewild. Waarom zeg je dan toch ja? Omdat je je niet assertief op kan stellen… Durf nee te zeggen! Doe je dit niet, dan heb je grote kans dat mensen gebruik van je maken.

“Straal assertiviteit uit” Ga niet ingetogen van de mensen af staan. Meng je tussen je familie, vrienden en collega’s in, stop met piekeren en praat gezellig mee, laat jouw mening horen en laat weten wat jij vindt. Neem een overtuigende houding aan en laat zien dat je niet over je heen laat lopen! Straal assertiviteit uit tijdens een sollicitatiegesprek. Assertief zijn tijdens je sollicitatie kan de doorslag geven dat je die baan krijgt die je graag wilt.

Wat is subassertief gedrag?

Wat is sub assertief? Subassertief is het tegenovergestelde van assertief zijn, het niet assertief zijn. Je gedraagt jezelf subassertief als je alles altijd maar door een ander laat bepalen. Als je nooit je eigen wensen en behoeften laat merken naar een ander toe. Subassertief ben je als jij jezelf altijd maar wegcijfert en anderen laat bepalen wat er gebeurt, wat je gaat doen of hoe iets moet gebeuren. Door je niet assertief te gedragen vermijd je bijvoorbeeld gesprekken, conflicten en aanvaringen die opgelost moeten worden. Door ze te vermijden blijf je met je boosheid rondlopen en blijf je hier maar over piekeren. Alleen omdat je jezelf niet uit durft te spreken over hetgeen wat is voorgevallen.

Het is dus belangrijk dat dingen worden uitgesproken en worden opgelost. Alleen dan kun je dingen los laten. De meeste mensen die hier last van hebben beseffen het wel degelijk, maar willen het vaak niet toegeven. Sta open voor een positieve verandering en jezelf assertief gedrag aan te leren.

Gevolgen van niet assertief zijn

Het gevolg van het niet assertief gedragen zijn boosheid, het gevoel van onrecht, onzekerheid, spanning en stress. Hoe komt dat? Omdat je altijd het gevoel hebt dat iets niet eerlijk gebeurt, dat er nooit naar je geluisterd wordt en je het idee hebt dat mensen dwars door je heen kijken, ontstaat er een negatief zelfbeeld met de bijbehorende effecten zoals boosheid, onzekerheid en stress. Dit zijn dingen die je (vaak onverwachts) dagelijks mee maakt. Hoewel het erg vervelend is, is hier wel iets aan te doen. Je kunt bijvoorbeeld de e cursus zelfvertrouwen volgen. Door meer zelfvertrouwen te krijgen, zal jouw assertiviteit vergroten en zullen de mensen om je heen niet meer over je heen lopen en gebruik maken van jouw zwakheid. Namelijk je onzekerheid!

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen? 8 Tips!

april 30, 2014 by admin

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen? Heb jij een gebrek aan zelfvertrouwen, ben je niet zelfverzekerd of heb je geen eigenwaarde? Hieronder vind je 8 effectieve ‘hoe krijg je meer zelfvertrouwen tips’ die je zelf kunt toepassen.

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen? Door iets te doen wat je eigenlijk niet durft of door iets te doen wat je normaal nooit zou doen. De eerste keer dat je dit doet, valt misschien niet mee. Toch is het belangrijk dat je stappen gaat ondernemen. Je hoeft absoluut niet bang te zijn. Weet je dat 99% van de mensen het niet eens door heeft dat jij iets doet wat je nog nooit eerder hebt gedaan? Ik heb 8 positieve zelfvertrouwen tips voor je opgeschreven die jou een beter, fijner, sterker en socialer persoon maken. Meer zelfvertrouwen betekend een gelukkiger leven!

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen Tip 1 Zorg dat je voldoende beweegt en in vorm bent

Je uiterlijk is deels bepalend voor je zelfvertrouwen. Beweeg je regelmatig of ben je sportief bezig, dan zit je ook lekker in je vel. Omdat je lichaam er mooier en beter uit gaat zien, krijg je vanzelf meer zelfvertrouwen en voel je je zelfverzekerd. Stop met slecht eten en ga over op gezonde voeding. Ga geen dieet volgen, maar probeer gewoon gezonde voeding tot je te nemen. Je zal lekkerder in je vel zitten, aantrekkelijker zijn, zelfverzekerd overkomen en meer energie krijgen.

Tip 2 Wees dankbaar met wat je hebt

Zorg dat je positief denkt. Ga niet denken aan wat je niet hebt, maar wees gelukkig met wat je wél hebt. Je hebt meer dan je denkt en je hebt het beter dan je denkt. Kijk je alleen maar naar anderen, dan heb je het idee dat ze het allemaal beter hebben dan jou. Waarom dat is, is omdat je alleen het mooie en het beste wilt zien van wat anderen hebben.

Tip 3 Laat merken dat jij er ook bent

Ga niet ergens in een hoekje zitten, maar meng je tussen je vrienden en “praat”! Je kunt je wel tussen vrienden familie of collega’s mengen, maar durf ook eens met hen te praten. Als je de hele dag of avond stil bent, dan merken ze dat op en zullen mensen naar je gaan staren, precies wat je niet wilt. Mensen vinden het ook al snel raar als je niets zegt. Stel je open en sociaal op, wees assertief, praat met een collega of maak een dolletje met een bekende. je zal merken dat mensen veel toleranter zijn dan je denkt.

Tip 4 Zorg dat je een juiste houding aanneemt

Dit is misschien wel de makkelijkste tip die ik je kan geven, loop rechtop en zit rechtop! Meer is het niet, moeilijker wordt het niet… Simpel toch? Dit kan iedereen en je kunt dit gelijk toepassen. Door rechtop te lopen straal je meer zelfvertrouwen uit, voel je je zekerder en kom je socialer over naar de mensen in je omgeving. Mensen zullen je ook serieuzer nemen en makkelijker contact met je maken.

Tip 5 Onderneem dingen, ook als je er bang voor bent

Als je bang bent om iets te doen of iets te ondernemen, doe het dan juist! Dit zijn mooie kansen om je zelfvertrouwen te vergroten. Door iets te doen waar je bang voor bent, sta je boven je angst en overwin je je angst. Het kan iets groots zijn, maar het kan net zo goed om iets kleins gaan. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt en hoe meer zelfvertrouwen dat je krijgt.

Tip 6 Laat dingen los!

Heb je ergens spijt van? Heb je in het verleden iets gedaan waar je aan blijft denken? Had je sommige dingen liever anders gedaan? Schaam je je ergens voor? Laat het los! Deze dingen gebeuren nou eenmaal en het overkomt iedereen, niet alleen jou! Blijf hier niet over inzitten, maar kijk vooruit en maak andere, nieuwe, leuke keuzes.

Tip 7 Ben tevreden met wie je bent

Wees tevreden met jezelf, met wie je bent en met wat je doet. Ga niet zeggen dat je niet goed bent, dat je iets niet kan of dat een andere mooier is dan jou. Zeg dat je er goed uitziet, ben trots op wie je bent en met wat je hebt bereikt of wilt gaan bereiken.

Tip 8 Ga vooraan zitten

Waarom gaan we toch altijd zo ver mogelijk of in ieder geval op een ‘veilige afstand’ zitten als we ergens naartoe gaan. Ga eens vooraan zitten, wat houd je tegen? Probeer het gewoon eens. Het is heel eenvoudig, loop er gewoon naartoe en ga zitten. Het is echt niet moeilijk en jij kan het ook… Maar het voelt wel als een overwinning de je zelfvertrouwen vergroot 😉

Ook jij kan het zelfvertrouwen krijgen dat je altijd al hebt willen hebben!

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen? Ik help je zo graag en zo goed als mogelijk met het vergroten van jouw zelfvertrouwen, maar soms heb je hier nou eenmaal wat meer hulp voor nodig dan alleen een aantal goede zelfvertrouwen tips. Dat geeft helemaal niets en het is niets om je voor te schamen. De e-cursus blijvend zelfvertrouwen van Frank de Moei zorgt ervoor dat je stap voor stap wordt begeleid naar een groter gevoel van zelfvertrouwen. Met de cursus zelfvertrouwen krijg je gegarandeerd resultaat en zal je er een makkelijker en gelukkiger leven voor terug krijgen. Wacht er niet mee, maar doe hier nu iets aan. Binnen enkele weken heb je al resultaat. Waar wacht je nog op? Je staat op het punt om permanent af te rekenen met je onzekerheid!

Nieuwsgierig naar meer Gratis Zelfvertrouwen Tips?